Een weekje naar de allerstilste plek op aarde: in de hectiek van ons dagelijks leven klinkt het misschien paradijselijk maar niets is minder waar. Échte stilte kunnen wij namelijk helemaal niet verdragen.

In Minnesota staat de geluidsdichte zogeheten ‘dode kamer’. Dit is volgens het Guiness Book of Records de stilste plek op aarde. Maar er is tot op heden geen mens geweest die het er lang vol houdt; het record staat op drie kwartier.

Dit Orfield lab is volledig omgeven door kunststofplaten die versterkt zijn met glasvezel. De wanden nemen maar liefst 99,9 procent van al het geluid dat geproduceerd wordt op. Het is een kamer waar het zo stil is dat hallucinaties volgen.

De stilte in de ‘dode kamer’ is gekmakend, zegt neurowetenschapper Seth Horowitz: “Het geeft aan hoe verslaafd het brein is aan achtergrondgeluiden en welke zenuwtrekjes het begint te vertonen als er niets anders binnenkomt dan het geklop van het hart of het suizen van luchtmoleculen in het oor.”

We zijn overspoeld met prikkels van buitenaf, en kunnen stilte zonder een enkel geluid niet meer verdragen. Dus laten we vooral genieten van de stilte die we kennen om om ons heen: het ritselen van de bladeren en het zuchten van de wind.

Mindfulness of meditatie blijkt een effectief middel tegen piekeren of burn-out. Volgens recent wetenschappelijk onderzoek dat deze maand in The Lancet werd gepubliceerd zou het wel eens net zo effectief kunnen zijn tegen depressie als medicatie.

Eerste grootschalige onderzoek
Tot nu toe was er nog nooit een grootschalig onderzoek dat de werking van mindfulness vergeleek met die van antidepressiva. Een groep wetenschappers bestudeerde twee jaar lang 212 mensen die zoals gebruikelijk antidepressiva bleven slikken en 212 mensen die mindfulnesstrainingen volgden. De laatste groep kreeg mindfulnesstrainingen in groepsverband maar moest er ook thuis mee aan de slag. Daarnaast bouwden deze patiënten hun medicijnen geleidelijk helemaal af.

Uit het onderzoek blijkt dat beide groepen er na twee jaar ongeveer gelijk aan toe waren. Het percentage van mensen met een terugval was in beide groepen bijna gelijk. Van de mindfulnessgroep was dit 44 procent en van de groep die medicatie ontving 47 procent.

Alternatief
Leven in het hier en nu werkt kortom niet beter dan medicatie, maar de werking is vergelijkbaar. Het zou volgens de onderzoekers een goed alternatief kunnen zijn voor de vele antidepressiva die jaarlijks over de toonbank rollen. De laatste tien jaar is het gebruik van antidepressiva namelijk fors gestegen. Ruim 1,1 miljoen mensen in Nederland gebruiken antidepressiva volgens cijfers van de Stichting Farmaceutische Kengetallen.

Gelukkig in de woestijn
Mindfulness heeft boeddhistische wortels, maar aandachtig leven en meditatie met teksten heeft  ook vroegchristelijke papieren. Vroege kloostervaders mediteerden en zochten de stilte. Zij werden daar – zelfs midden in de woestijn-  gelukkiger van. Een ook de bekende psalmdichter David uit de Bijbel zong het al: ‘Gelukkig is de mens, die Gods woord overpeinst bij dag en nacht.’

bron: oa Trouw

Wat zou jij doen met een uur stilte als je dat zomaar cadeau kreeg? De hoofdpersoon in het fictieverhaal de Tijdenmaker uit glossy Stil kreeg deze gift op een onverwacht moment in handen. Schrijver Cees Pols vertelt iets meer over de achtergrond.

Cees Pols is naast echtgenoot, vader en opa ook schrijver. Hij heeft al diverse romans op zijn naam staan, waaronder het boek met de toepasselijke titel En het werd stil. Andere titels van hem zijn Bewaarder gevangen en De tijd dat je zweeft. Nog voor de zomer verschijnt zijn nieuwste roman De hef ziet alles. In het verhaal De Tijdenmaker dat in de glossy opgetekend staat, verwerkte Cees zijn persoonlijke gedachten rondom stilte.

Wat heb jij met stilte?
Ik zou niet zonder kunnen, het ondersteunt mijn dagelijkse leven. Eigenlijk hoef ik de stilte niet te zoeken, want het zoekt mij. Als ik maar ontvankelijk wil zijn. Ik waak ervoor dat ik het niet in mezelf zoek, dat bezorgt me slechts krampachtigheid en teleurstelling. Ik geniet van de momenten als ik zomaar wakker word en de slaap niet meer kan vatten. Dan leer ik wachten, verwachten en aanvaarden.

Waar word jij stil van?
Van kleine dingen, zoals een eerste grasspriet, een paarse klaverbol die me kosteloos komt verblijden en doet glimlachen. Of de opkomende zon, nog verpakt in bleekgeel morgenrood in wording, die ik vanuit mijn schrijfkamer kan zien. Maar ook een korte ochtendfietstocht naar het werk, die me in alle vroegte een paar woorden schenkt voor een fietsgebed. Zomaar. Gratis.

Je schreef de Tijdenmaker: wat in dit verhaal raakt jou het meest?
Dat de hoofdpersoon, die de stilte was kwijtgeraakt, hem ongevraagd ontving en daar stil en ontvankelijk van werd.

Wat zou jij mensen willen meegeven?
Zoek uit wat het eerst komt, de stilte of de ontvankelijkheid. En, als je de stilte al kent, doe net als de Tijdenmaker, schenk het ook aan een ander. Gebruik eenvoudige middelen.

Lees het volledige verhaal ‘De tijdenmaker’ in glossy Stil, verkrijgbaar in onze shop.

In de winkel liggen de paaseitjes alweer in de schappen. ‘Eerst Kerst, dan Pasen; het lijkt alsof ons geen ademruimte wordt gegund,’ zuchtte een oudere mevrouw afgelopen week in de supermarkt. Vanuit de christelijke traditie wordt er juist in deze maanden ruimte gegeven aan leegte en bezinning.

 

Op Aswoensdag – dit jaar op 18 februari – begint de zogenaamde veertigdagentijd. Een tijd waarin veel mensen afzien van al die paaseitjes in de winkel. Men vast om zich te bezinnen en toe te leven naar het Paasfeest. Moeder Teresa zei: Gebed en vasten geven ons een zuiver hart. We vasten dus niet om leeg te worden, maar om ruimte te scheppen om gevuld te raken. Niet met eten, maar met vrede van boven.

Vasten kan op verschillende manieren:

• Minder eten, ook uit solidariteit met mensen die onvrijwillig vasten.
• Minder tijd besteden op sociale media
• Minder kopen.

In de leegte komt er vaak van alles naar boven. Hoe ga je daarmee om? En hoe oefen je jezelf in het dagelijks leven om te minderen? Daarover schrijven wij in glossy Stil.

Aan het begin van het nieuwe jaar zit er vaak nog ruimte in je agenda. De een vindt dit heerlijk, de ander kan niet wachten tot alles weer vol met afspraken staat. Vergeet niet om ook een afspraak met je eigen ziel in te plannen; zo behoud je de ruimte die nodig is voor een vitaal leven.

Uit onderzoek van het Sociaal en Cultureel Planbureau blijkt dat mensen zich vaker dan ooit opgejaagd voelen, ook al hebben we meer vrije tijd dan voorheen. In de 24-uurs economie lijkt er steeds minder tijd voor bezinning en rust. Of misschien nemen we die tijd wel gewoon minder. Want tijd nemen voor stilte is geen vanzelfsprekendheid. Waarom zou je leegte inplannen? Geeft een gevulde agenda niet een soort zekerheid en bestaansrecht?

Mensen die veel met stilte bezig waren en zijn, ontdekten dat als je stilte niet als sluitstuk maar als beginpunt van je leven inplant, je een gevulder leven hebt dat meer in balans is. Je ontdekt je bestaansrecht om wie je bent, en niet om wat je doet.

*Inspiratietip: lees het verhaal van Gabriel Anthonio in glossy Stil.

Handige handreiking

Switch to Silence helpt je graag om dit voornemen praktisch te maken. Op het stickervel Ik maak de Switch staan stickers voor de stilteavonden, dagen, het weekend en de stilteweek. Plak ze nu vast in je agenda voordat die ruimte ingenomen wordt door andere zaken.

Je vindt het stickervel in de glossy, en in onze webshop. Bestel nu twee of meer stickervellen voor jezelf en een ander en ontvang één stickervel gratis. Vul couponcode ‘stickeractie‘ in bij je bestelling, geldig tot en met 31 januari 2015.

 

Pas wie genoeg heeft van het rumoerige leven, kan echt verstillen.

René Schoevers is een zakenman die het ver schopte. Hij studeerde in Parijs, werkte in China en woonde uiteindelijk in een droomhuis op La Palma. Na vijftig jaar consumeren voelde hij zich als Rupsje Nooitgenoeg; helemaal volgevreten. Hij gaf alles weg en ging in een sobere grot wonen. Dat noemde hij zijn cocon; verstilling na een periode van volvreten. Hij hoopt op een nieuw leven als vlinder… ergens in de toekomst.

We gaan een maand tegemoet waarin het vaak druk is, waar letterlijk veel gegeten wordt. Heb jij er je buik vol van? Zoek dan die verstilling, misschien wel op het eenzame veld, onder de sterren; daar waar Kerst ooit begon met de geboorte van het kind Jezus.

Wil je meer lezen over de weg van verstilling en overgave, lees dan het artikel Winnen door verliezen in de glossy Stil. Een prachtig geschenk aan jezelf of de ander.

Afgelopen weken presenteerden Margreet Kattouw en Mirjam van der Vegt glossy Stil in drie prachtige boekhandels. Al snel draait dan alles om de mooie buitenkant van het hele verhaal. Tijdens de presentaties was er daarom juist ruimte voor een stille ontmoeting met herder Sjoerd Stellingwerf: ‘De stilte is rauw.’

Hoge imposante gewelven. Meters strakke kaften keurig in het gelid. Tinkelende champagneglazen vol met bruisend vocht. ‘Wow, wat ziet dit er strak uit’ was dan ook de reactie van menig bezoeker van de boekpresentaties. Van de buitenkant lijkt het zo mooi, zo strak gepland en geregeld. Een droom die eindelijk is uitgekomen, hoe fijn is dat?

Onzichtbare schoonheid
Natuurlijk is het geweldig om in zulke prachtige locaties je droom te mogen presenteren. Wij mogen stilstaan en ons verwonderen; genietend van mooie dingen. Maar wat ons het meest is bijgebleven, waren de kleine gesprekjes met mensen. En daar kwam een schoonheid naar boven die niet altijd direct zichtbaar was, maar wel doorklinkt tot in de gewelven van je hart.

Zomaar ontvangen
Zo raakten we in gesprek met een jonge vrouw die herstellende is van een burn-out. Van haar weinige geld kocht ze een treinkaartje naar Zwolle en genoot daar intens van het gratis glas champagne en de ontmoeting met elkaar. ‘Wat kan ik toch genieten van alles wat ik zomaar ontvang hier. Ik voel inspiratie… en ik weet dat er nog zoveel mogelijk is in mijn leven.’

Ogen
Ook werden we geraakt door de vele vrienden die herder Sjoerd Stellingwerf meebracht. Sjoerd wordt geportretteerd in de glossy; een markante herder, die de stilte op zijn mooist, maar ook op zijn afschuwelijkst meemaakte. ‘De stilte in mijn leven was vaak heel rauw en pas later kwam er verzoening met mijzelf.’ In zijn lange proces naar bestaansrecht, kreeg hij vele medepelgrims op zijn pad. Ze wilden erbij zijn nu hij met ons de glossy presenteerde. Samen met andere bezoekers deden ze mee aan de oefening waarbij we Sjoerd een minuut lang ontmoetten in stilte, zonder enig woord. Het enige wat Sjoerd dan deed, was de mensen aankijken. Een verbinding met de ogen, waar het niet draaide om uiterlijk, maar om de reis naar binnen.

Daar, in die ontmoeting, lag de schoonheid van deze presentaties. En wij verlangen ernaar dat er nog veel meer mooie ontmoetingen zullen volgen; met je eigen hart, met anderen, met God. Zoals Sjoerd dichtte aan het slot van elke avond:

Welzijn

Vier het

wonderlijk weten

dat de bron

van alle goeds

jouw ademtocht

vandaag een

nieuwe ruimte geeft

in vriendschap jou

bestaansrecht biedt:

Ga maar

besta maar

wees maar

en ben

Proost!

Mirjam & Margreet

Bekijk hier de beelden van de boekpresentaties

 

De officiële presentaties zijn inmiddels van start gegaan.
Je bent van harte welkom om dit feestelijke interactieve programma bij te wonen!

30 oktober 2014 – 19:30 – 20:30 – Waanders in de Broeren – Zwolle
(Achter de Broeren 1-3, 8011 VA Zwolle)

31 oktober 2014 – 16:00 – 17:00 – Dominicanen – Maastricht
(Dominicanenkerkstraat 1, 6211 CZ Maastricht)

6 november 2014 – 19:30 – 20:30 – De Nieuwe Boekhandel – Amsterdam
(Bos en Lommerweg 227, 1055 DT Amsterdam)

Het is vandaag: de dag van de stilte.

Daarom ligt er in elke provincie van Nederland vandaag een exemplaar van de bijzondere glossy Stil verscholen voor de eerlijke vinder. Een magazine dat de lezer zal verrassen met een moment van onthaasting. Je kunt het pakketje tegenkomen tijdens een wandeling in het bos, of op een andere mooie (stilte)locatie in jouw provincie.

Om je alvast op weg te helpen onthullen we gedurende deze dag foto’s, tips en aanwijzingen voor de mogelijke vindplaatsen.

We hopen dat je vandaag in ieder geval de stilte zult vinden, met of zonder glossy.
– wie stilte zoekt, vindt wat is verloren. –

Groningen

Tip: Ergens langs route Selwerd, vind iemand die rust zoekt op een bankje misschien wel meer dan hij of zij verwachtte.

Drenthe

Tip: Verrast door dit treffende woord, kan de glossy gevonden worden aan een koord, op het Molenveld.

Overijssel

Tip: In de buurt van plaatsje Windesheim, los van de hectiek van alledag, ligt de stilte in het riet verscholen.

Friesland

Tip: In het kleine dorpje Hempens, ligt de glossy op de stilste plek van het dorp..

Heb jij een van de twaalf glossy’s gevonden? We zijn benieuwd naar je reactie! Neem contact met ons op via info@switchtosilence.com of laat een berichtje achter op onze Facebook-pagina.

 

Het is vandaag: de dag van de stilte.

Daarom ligt er in elke provincie van Nederland vandaag een exemplaar van de bijzondere glossy Stil verscholen voor de eerlijke vinder. Een magazine dat de lezer zal verrassen met een moment van onthaasting. Je kunt het pakketje tegenkomen tijdens een wandeling in het bos, of op een andere mooie (stilte)locatie in jouw provincie.

Om je alvast op weg te helpen onthullen we gedurende deze dag foto’s, tips en aanwijzingen voor de mogelijke vindplaatsen.

We hopen dat je vandaag in ieder geval de stilte zult vinden, met of zonder glossy.
– wie stilte zoekt, vindt wat is verloren. –

Flevoland

Tip: Dwalend door de stilte van de Randmeerbossen, ligt er een verrassing voor de oplettende wandelaar…

 

Gelderland

Tip: Met het vergezicht vanaf de top, ter hoogte van Hoog Buurlo, ligt er een glossy te wachten om uitgepakt te worden.

Utrecht

Tip: In een park, waar als het feestgedruis voorbij is, de paden en lanen weer voor de eenzame slenteraars en huppelende kinderen zijn, kun je zomaar wat stilte tegenkomen.

Noord-Holland

Tip: Vlakbij de drukke stad, ligt een glossy te wachten tot hij de eerlijke vinder tot rust mag brengen.

Heb jij een van de twaalf glossy’s gevonden? We zijn benieuwd naar je reactie! Neem contact met ons op via info@switchtosilence.com of laat een berichtje achter op onze Facebook-pagina.